Parar de beber – Dicas e conselhos

Parar de Beber , mudar qualquer hábito pode ser desafiador.

A medida que os hábitos se tornam programados para nós em um nível inconsciente pode ser difícil mudar apenas com a força de vontade. Para permanecer forte, focado e resiliente, você precisa se sentir motivado e positivo.

Parar de beber – O que você precisa fazer :

Aumente sua motivação para ficar sóbrio

Pinte uma imagem positiva

As pessoas que lutam para parar de beber e se manterem sóbrias costumam dizer que será um trabalho árduo, que perderão tanto, que se privarão e que a vida sóbria estará acontecendo. É uma luta diária e é muito mais motivador quando você a vê como uma opção de estilo de vida saudável, da mesma maneira que desistir de carne ou açúcar.

Quando você se concentra em todos os benefícios que a vida sóbria lhe trará e você se lembra de todas as coisas ruins que a bebida lhe trouxe, torna muito mais fácil ficar com ela e se divertir.

Por exemplo, se você estiver se concentrando em todas as coisas que estará perdendo ao ficar sóbrio, lembre-se de todas as coisas que está perdendo por estar bebendo. Sempre existe uma maneira de reformular seu pensamento, para que viver sóbrio se torne a opção desejável e motivadora.

Concentre-se nos benefícios que viver sóbrio lhe trará

Pode realmente ajudar a listar todas as coisas que você não quer ou não gosta de beber.

Talvez você esteja cansado de sentir vergonha ou culpa, assim como você esteja com medo do que o álcool possa estar fazendo com seu corpo e mente assim como você queira evitar ressacas e sono de baixa qualidade.

Ao ficar bem claro sobre todas as coisas ruins que você deixará para trás quando parar de beber, você realmente aumenta sua motivação.

E, juntamente com esta lista, também é bom listar as coisas que você ganhará com o abandono do álcool. Portanto, além de ter uma compreensão clara daquilo que não deseja mais, você tem uma compreensão clara de tudo o que deseja.

Há uma longa lista de benefícios em parar de beber, que incluem os seguintes, mas você pode adicionar seus próprios benefícios:

  • Melhor função cerebral, bem como a memória.
  • Maior controle sobre escolhas e decisões.
  • Melhor saúde física.
  • Melhor saúde mental, bem como a emocional.
  • Pele mais clara, cabelos mais brilhantes, bem como os olhos mais brilhantes.
  • Mais dinheiro no banco.
  • Melhores relacionamentos.
  • Maior autoestima, bem como autoconfiança.

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